Alfiansat- Журнал, 30 мар 22

Параметры Пользователя Alfiansat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022

84,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 22,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2022:

2202 ккал

Жир: 120,56г | Белк: 113,10г | Углев: 172,42г. Завтрак: Teh Tawar, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Balado, Bakmi GM Bakmi Jawa, Tumis Buncis, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Обед: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pentol, Tahu Bakso, Perkedel Kentang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kanzler Sosis. подробнее ...

2301 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfiansat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfiansat- Журнал, 30 мар 22

Оставить свой Комментарий

Alfiansat-Изменение Веса