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Como ya ha hecho mi amiga Nahiade, voy a llevar el registro de mis medidas completas para ver la evolución.
Cuello 41
Barriga 109
Cintura 103
Pecho 105.5
Muslo 64.5
Contramuslo 42.5
Brazo 33
Antebrazo 27.5
A ver cuando igualo la barriga a la cintura ....
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88,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1714 ккал
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Жир: 46,05г | Белк: 115,80г | Углев: 219,11г.
Завтрак: García Baquero Queso Tierno, DIA Jamón Cocido Primera, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Tomates. Обед: Hacendado Granizado de Café, Espinacas, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Filete de Ternera. Ужин: Hacendado Granizado de Café, Nectarinas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Queso Fresco. Перекус/Другое: Hacendado Té Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, La Fageda Yogurt Desnatado. подробнее ...
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3183 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 0,3 кг за Неделю
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 Комментария
Yo confío en ti, ahora solo falta que tú confíes en tus grandísimas cualidades y posibilidades. Todos los días que haces ejercicio y cuidas tu alimentación es una victoria más. Mima tu día a día y los objetivos se irán cumpliendo casi sin darte cuenta, ¡ánimo!
11 июл 14 написано членом: Nahiade
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Muchas gracias por tu apoyo Nahiade
19 июл 14 написано членом: paneteba
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