|
👍😊74,4 kg .Das heisst 500 g runtergefuttert, und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung, Gestern beim Aquafit Handbremse gelöst
Und Vollgas gegeben.Eine halbe Stunde im Entspannungsbecken, keinen Muskelkater.👍👍👍👍👍👍
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 33,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 59,60г | Белк: 76,10г | Углев: 134,37г.
Завтрак: Kaufland Ajvar Scharf, Cucina Borettane Zwiebeln, Greenland Brotzeitgurken, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, ASIA Sesamöl, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schinken (Extra mager). Обед: Frikadelle, Alnatura Frankfurter, Geiping Kartoffelkrüstchen. Ужин: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Blumenkohl, Fleischer Grützwurst. подробнее ...
|
|
2728 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Пресс - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Фитнес - 15 минуты, Samsung Health - 14 часа, Стоять - 2 часа, Вождение - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
