Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2022
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1306 ккал
|
Жир: 34,00г | Белк: 89,47г | Углев: 163,42г.
Завтрак: Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Catupiry Requeijão Light. Обед: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Garoto Serenata de Amor, Tirolez Queijo tipo Cottage, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite de Oliva, Abóbora Paulista, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carioca Feijão Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Ужин: Mel, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Перекус/Другое: Carne de Porco do Lombo Assada, Oliveira Doce de Leite , Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. подробнее ...
|
|
2510 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
patyfacchini14-Изменение Веса
|
