Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2022
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1713 ккал
|
Жир: 57,25г | Белк: 107,70г | Углев: 196,29г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Ужин: Капуста Белокочанная, Bombbar Мороженое Бельгийский Шоколад, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Перекус/Другое: KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1590 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
