|
Lost 2 pounds today. Surprising because I thought I gained weight so I became discouraged and binged over the weekend. Thank God I didn’t gain anything. Will definitely stick to the plan better. I don’t want to “diet” per se. What I really want is a lifestyle change. I want this to be for the rest of my life.
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1419 ккал
|
Жир: 47,58г | Белк: 50,24г | Углев: 209,33г.
Завтрак: Silk Oat Yeah Oatmilk, Great Value Pure Maple Syrup, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Whole Grain Cereal - Cinnamon Raisin. Обед: Green Giant Mini Sweet Peppers, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Alpine Fresh Blueberries, Kroger Sliced Mushrooms, Chop't Red Onion, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Strawberries, Tone's Cayenne Pepper, Vinaigrette Dressing, Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Celery, Kale, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Ужин: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, ShopRite Steam in Bag Cauliflower Florets, Roma Tomatoes, Souper Salad Red Onions, Baby Spinach, TOPS Markets Corn on the Cob, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Hellmann's Real Mayonnaise, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. подробнее ...
|
|
2919 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Учеба - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
