Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2022
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 71,79г | Белк: 114,24г | Углев: 180,43г.
Завтрак: Pam Panorama Yogurt Greco ai Mirtilli, Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Обед: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Pane Multicereali, Sugo di Pomodoro, Moscardini, Insalata di Pomodori, Prosciutto Crudo, Crepe Semplice, Exquisa Latticino Fresco Light. Ужин: Pera Coscia, Pane Comune, Salmone al Forno o alla Griglia, Iper Simply Insalata Iceberg, Condimento per Insalata all'italiana. Перекус/Другое: Mulino Bianco Abbracci, Gentilini Novellini, Tè (Infuso), Fiorentini Focaccine con Quinoa e Amaranto, Fiorentini Peanut Butter Creamy, Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
2829 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
