SuperRiotPanda- Журнал, 28 мар 22

Still exactly the same. Going to up calories again soon. Still trying to figure out my real maintenance calories. Then I might attempt a small surplus for a bit.

49,9 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1582 ккал

Жир: 52,33г | Белк: 124,77г | Углев: 149,22г.   Завтрак: PSN Whey Protein Meltdown, Rhodes Strawberry Jam, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Sasko More Slices Brown Bread. Обед: PSN Whey Protein Meltdown, Rhodes Strawberry Jam, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Sasko More Slices Brown Bread. Ужин: Woolworths Gouda, Black Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) , Cauliflower , Broccoli , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Перекус/Другое: Woolworths Peanut Butter Energy Oat Bar, NoMu Skinny Hot Chocolate. подробнее ...