Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2022
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 102,09г | Белк: 84,78г | Углев: 177,12г.
Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Auchan Taquitos de Jamón Bodega, El Pastor Queso de Mezcla Curado, Aguacate, Tomates, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: M&M's Peanut, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 42 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
