Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2022
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3335 ккал
|
Жир: 105,23г | Белк: 288,70г | Углев: 317,62г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Central Nutrition AMINNU, Growth Supplements Blend Skin, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Açúcar Mascavo, Nespresso Café, Picanha, Risoto de Queijo, Friboi Fraldinha Assada, Friboi Fraldinha Assada, Limão, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Bom Destino Mussarela de Búfala, Cebolas, Tomates, Salada Verde Mista, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Croquete de Carne. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Moça Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kiwi, Manga Palmer, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3095 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Футбол - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
