|
Alarm! уже +2кг !!! аааа!!! хочется верить, что повлиял тренинг, но всё же пора перестать жрать перекусы....День 1/50
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1470 ккал
|
Жир: 33,66г | Белк: 129,25г | Углев: 174,01г.
Завтрак: ВкусВилл Коктейль Молочный с Ванилью, Малина, Булгур (Вареный), Tobepro Протеин, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Naturals Complete Omega. Обед: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Leti Хлебцы Гречневые Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс. Ужин: Клубника, Вафли банан и авокадо поменять, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Агуша Творог Яблоко-Банан, Экстра М Мука Пшеничная, Tobepro Протеин, Яйцо. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
1898 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
