Jey Shin- Журнал, 30 янв 22

Параметры Пользователя Jey Shin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2022

50,4 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2022:

1381 ккал

Жир: 46,01г | Белк: 109,16г | Углев: 148,63г. Завтрак: 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 바나나, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 딜로마켓 틴볼스, 잇포레스트 오나오 모카초코스콘. Обед: 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 김치. Ужин: 삶은 계란, 폰타나 발사믹 드레싱, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, Chosen Foods 아보카도 오일, 미트리 소고기 스테이크 청양고추맛, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Перекус/Другое: 콜라비, 해태 구운 감자, 콜라비, 딜로마켓 틴볼스, Richy 오트밀 미니바이트, 잇포레스트 오트밀무화과 잇낭시에, 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 삼진어묵 천오란다. подробнее ...

521 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, 스테어마스터 - 38 минуты, Apple Health - 23 часа и 12 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка

Jey Shin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю