|
Slept 9.5hrs total. 7.6hrs last night. Nap 5pm-630pm 1.9hrs BM no
|
122,5 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 56,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 61,03г | Белк: 65,24г | Углев: 174,44г.
Завтрак: Tap Water, Country Harvest Ancient Grains & Red Fife Bread, Pace Chunky Salsa Medium, Tomatoes, Onions, Great Value Boneless Smoked Ham, Egg White, Egg, Avocados. Обед: Tap Water, DESSERT_FRUIT_Apple Banana Mandarin Chia Coconut Salad_ Deelbee. Ужин: Tap Water, VEGETABLE_Potato_Air-Fried Seasoned Potato _Deelbee, Dill (Dried), Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Fleischmann's Corn Starch, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, VEGETABLES_SALAD_ Coleslaw Starter Mix-Cabbage, Carrot & Onion _Deelbee, CONDIMENT_SALAD DRESSING_ Coleslaw w Poppyseed Dressing_ Deelbee, Eastern Fisheries Alaskan Sole Fillets - Wild Caught. Перекус/Другое: Coffee, SNACK_Cocoa Popcorn _ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
5718 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-2298steps - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
