Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2022
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 39,08г | Белк: 104,24г | Углев: 162,06г.
Завтрак: Bananas , Papayas , 2% Fat Milk, Coffee, Smoked Salmon, Sealtest Cottage Cheese 4%, Prana Black Chia Seeds, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Baby Spinach, Egg White, Tomatoes, Egg. Обед: Great Value Light Sour Cream, Compliments Extra Lean Ground Chicken, President's Choice Blue Menu Diced Tomatoes, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Onions , Carrots , Cabbage , Olive Oil , Egg. Ужин: Kiwi Fruit, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Onions, Carrots , Papayas , Chicken Heart, Chicken Gizzard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. подробнее ...
|
|
1689 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, HIIT - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
$elfMotivator-Изменение Веса
|
