Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2022
|
118,7 кг
Потеряно до сих пор: 65,3 кг.
Еще предстоит сделать: 48,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2576 ккал
|
Жир: 55,22г | Белк: 92,68г | Углев: 416,47г.
Завтрак: Leipäaitta 100% Kaurapalat, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä. Обед: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kanaliemikuutio, Luomu Kikherneet, Oriental Wok Mix, Punaiset Linssit, Paseerattu Tomaatti, Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Ужин: Keiju Rypsiöljy, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna. Перекус/Другое: Makuuni Irtokarkit, Pirkka Rasvaton Maito, Arla Protein Vanilja Rahka, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. подробнее ...
|
|
3346 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
