deelbee- Журнал, 24 мар 22

Slept 10.25hrs total. Slept 7.4hrs last night. Nap 3hrs from 4pm-6pm today
BM yes

122,6 кг Потеряно до сих пор: 34,4 кг.    Еще предстоит сделать: 56,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1185 ккал

Жир: 29,20г | Белк: 51,61г | Углев: 197,17г.   Завтрак: GRAIN_ Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, PROTEIN_Powder_Blueberry Chia Protein Powder Topping _ Deelbee, Tap Water, Coffee. Обед: Tap Water, Great Value Chick Peas (No Salt Added), STEW_ Zippy Stew - 1 Cup (250mL) Serving_ Deelbee, Great Value Quinoa-cooked. Ужин: Tap Water, CONDIMENT_SALAD DRESSING_ Coleslaw w Poppyseed Dressing_ Deelbee, VEGETABLES_SALAD_ Coleslaw Starter Mix-Cabbage, Carrot & Onion _Deelbee, Great Value Quinoa-cooked, STEW_ Zippy Stew - 1 Cup (250mL) Serving_ Deelbee, Great Value Chick Peas (No Salt Added). Перекус/Другое: Bananas, DESSERT_FRUIT_Apple Banana Mandarin Chia Coconut Salad_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...

5193 ккал

Упражнение: Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-2356teps - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...