Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2022
|
46,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1028 ккал
|
Жир: 23,16г | Белк: 104,86г | Углев: 98,54г.
Завтрак: 삶은 계란, 딸기, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살. Обед: 매일유업 아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살, 된장, 밥, 다시마. Ужин: 익힌 브로콜리(냉동), 닭가슴살, 달걀, 플라하반 점보 오트 플레이크, 찐고구마. Перекус/Другое: 찐고구마, 코주부 육포, 닭가슴살 연겨자냉채(닭가슴살50,양파10,당근/양배추/콩나물50,상추3,식초2TBS,연겨자1tbs,스테이바). подробнее ...
|
|
1605 ккал
|
Упражнение:
헬스(힙밴드,짐볼브릿지,레터럴레이즈,숄더프레스,팔굽혀펴기) - 1 час, 유산소 - 30 минуты, Пилатес - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
