Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2022
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51,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1332 ккал
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Жир: 95,57г | Белк: 45,36г | Углев: 87,39г.
Завтрак: 아보카도, 청정원 유기농 코코넛오일, 데체코 올리브오일, 에널리 에널리브라운라이스비건식빵, 삶은 계란, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 콜리플라워 (냉동). Ужин: 방울 토마토, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 양배추찜, 필라델피아 크림치즈 (20g), 오이 (껍질제거), 코스 또는 로메인 상추. Перекус/Другое: Chosen Foods 아보카도 오일, 미나리, 코스트코 냉동새우, 오징어, 달걀, Bob's Red Mill 아몬드가루, 삼진식품 감자전분. подробнее ...
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Набралось 4,2 кг за Неделю
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