Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2022
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1769 ккал
|
Жир: 63,87г | Белк: 81,64г | Углев: 213,48г.
Завтрак: Equilibra Sciroppo d'agave, Nestlé Cereali Fitness, Caffè Espresso. Обед: Fiorentini Burro di Arachidi, Fiorentini Focaccine con Quinoa e Amaranto, Latte Parzialmente Scremato, Pesoforma Smoothie Mela e Crusca di Avena. Ужин: Pere Abate, Formaggio Fresco Morbido, Parmigiano (in Pezzi), Conad Pomodori da Insalata, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pane Comune, Fiorani Hamburger Magro, Pasta al Sugo. Перекус/Другое: Doria Semplicissimi, Bakalland Energy Bar Banana, Olympus Succo 9 Frutti 7 Vitamine. подробнее ...
|
|
3292 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
