belakova_alena20- Журнал, 24 мар 22

Дамы, не могу понять что происходит.... Сижу дефиците, на серьёзном причём... С понедельника начала тренировки с Джилиан Майклс и на тебе... За 3 дня +150 грамм... Что это? Вода в мышцах? Недостаток каллорий? Как с этим разобраться и согнать вес. Я в печали 😭

82,6 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 24,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1340 ккал

Жир: 40,63г | Белк: 102,52г | Углев: 128,11г.   Завтрак: O'Zera Горький Шоколад Manabi 65%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Калининское Молоко 2,5%. Обед: Куриное суфле, Рис. Ужин: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный), Сыр Российский, Куриное Филе. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная . подробнее ...