효니킴카사디안- Журнал, 24 мар 22

Параметры Пользователя 효니킴카사디안 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2022

46,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2022:

1062 ккал

Жир: 32,01г | Белк: 147,48г | Углев: 230,36г. Завтрак: 이마트 믹스드 베지터블, 달걀, 플라하반 점보오트밀. Обед: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 해초미인 비빔소스, 해초미인 해초미인. Ужин: 고추장, 새송이버섯, 닭가슴살, 밥, 다시마. Перекус/Другое: 딸기, 통밀샌드위치. подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: 힙밴드20x4,힙밴드브릿지15x4,팔굽혀펴기10x3,레그익스텐션12x4 - 30 минуты, 유산소 - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 11,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

효니킴카사디안-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

효니킴카사디안- Журнал, 24 мар 22

Оставить свой Комментарий

효니킴카사디안-Изменение Веса