patyfacchini14- Журнал, 23 мар 22

Параметры Пользователя patyfacchini14 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2022

78,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2022:

1450 ккал

Жир: 40,47г | Белк: 122,55г | Углев: 160,48г. Завтрак: President Creme de Ricota Light, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. Обед: Tirolez Queijo tipo Cottage, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu Cozido, Abobrinha, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Carne de Porco do Lombo Assada. Ужин: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Ovo, Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Light. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Abacaxi, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional. подробнее ...

2316 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

patyfacchini14-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

patyfacchini14- Журнал, 23 мар 22

Оставить свой Комментарий

patyfacchini14-Изменение Веса