Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2022
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1635 ккал
|
Жир: 53,70г | Белк: 49,75г | Углев: 237,18г.
Завтрак: Coffee, Almond Milk, Apples, Chia Pudding, Mangos, Bananas, Blackberries. Обед: Clementines , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. Ужин: Tangerines (Mandarin Oranges), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. Перекус/Другое: Rum, Dried Fig, Parnoosh Delicious Pitted Dates, Utz Pork Rinds. подробнее ...
|
|
2745 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Баня (Сауна) - 35 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 11 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Donnananaa-Изменение Веса
|
