sk.17- Журнал, 23 мар 22

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.66 lb (153-156)
BMI : 21.50 (21-22)
BFP: 11.70% (11.0-12.0%)

CAL : 2258 (2100)
MACRO % CFP : 44/38/18 (46/30/24)
WT Range: 152.0 - 155.4 lb
Average daily protein : 85 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

Hit 152.0 lb for first time since Feb 2021. Went below minimim weight in range. Not good or bad; just record it.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2022:

2239 ккал

Жир: 102,76г | Белк: 95,42г | Углев: 162,45г. Завтрак: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee. Обед: Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Ужин: Champagne, Brussels Sprouts, Texas Roadhouse Smothered Chicken, Mashed Potato, Snap Kitchen Roasted Butternut Squash. Перекус/Другое: Chianti Wine, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar. подробнее ...

1190 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 6 часа и 30 минуты, Apple Health - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

32 Сторонников Поддержка

Комментария

yes great job 👏

23 мар 22 написано членом: ridemariel

Good for you!

23 мар 22 написано членом: shirfleur 1

Great going!

23 мар 22 написано членом: -Diablo

always stable!! that's awesome

23 мар 22 написано членом: HeBrewZ

Thx everyone for the support 👍

23 мар 22 написано членом: sk.17

On the low end of your target, but always on the mark! You are an amazing example of dedication and commitment! Thank you!

23 мар 22 написано членом: melissatwa

Awesome!!!

23 мар 22 написано членом: bearnoggin

Thx M💙 Glad I can help show this part of the path. The process keeps emotional responses to a minimum.

23 мар 22 написано членом: sk.17

Thx Bear😊 That means a lot coming from a pro like you❣️

23 мар 22 написано членом: sk.17

That is great Sk.17 - you are right about the emotional responses - I can learn.

23 мар 22 написано членом: Jergens123

👍👍 @Jergens. We can all learn from one another.

24 мар 22 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 23 мар 22

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса