Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2022
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2431 ккал
|
Жир: 90,47г | Белк: 83,16г | Углев: 324,51г.
Завтрак: Canto de Minas Cheddar, Orégano, Açúcar Mascavo, Café, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Minas, China Pão de Leite, Newmix BCAA. Обед: Açúcar Mascavo, Café, Cebolas, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Açúcar Mascavo, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Fini Chicle Salada de Frutas, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Predilecta Chocolate em Pó, Açúcar Mascavo, Abacaxi. Ужин: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio. Перекус/Другое: Predilecta Chocolate em Pó, Café, Açúcar Mascavo, Chocolate, Arcor Bala Chiclete Poosh, Orégano, Fricó Linguiça Calabresa, Queijo Minas, Ovo. подробнее ...
|
|
3416 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 6 минуты, Стирка Белья - 12 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 48 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты, Приготовление Пищи - 26 минуты, Вождение - 2 часа и 18 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 36 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
