Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2022
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1106 ккал
|
Жир: 52,24г | Белк: 60,31г | Углев: 100,96г.
Завтрак: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Três Marias Queijo Mussarela, Italac Leite, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Обед: Água com Limão, Arroz Branco (Cozido), Coqueiro Sardinhas em Óleo , Seara Lingüiça Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface. Ужин: Italac Leite, Tirolez Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Pão Francês. Перекус/Другое: Santa Edwiges Panetone de Brigadeiro com Gotas de Chocolate, Alpino Chocolate Dark 61%, Hortifruti Mamão Papaia, Vigor Viv Desnatado, Alpino Chocolate Dark 61%, Hortifruti Coco Fresco. подробнее ...
|
|
2906 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 31 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaqueservadeDeus-Изменение Веса
|
