analu434- Журнал, 21 мар 22

Параметры Пользователя analu434 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2022

91,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2022:

1116 ккал

Жир: 28,45г | Белк: 95,54г | Углев: 115,45г. Завтрак: Parmalat Leite Semidesnatado, Pão Francês Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Обед: Legumes Cozidos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Legumes Cozidos. Перекус/Другое: Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Parmalat Leite Semidesnatado, Aveia em Flocos. подробнее ...

4247 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Чтение - 1 час, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час, Просмотр Телевизора - 8 часа, Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

analu434-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

analu434- Журнал, 21 мар 22

Оставить свой Комментарий

analu434-Изменение Веса