ian_sd- Журнал, 21 мар 22

Struggling a bit to stay at a stable weight 😞🙏🏼

A lot of challenges recently but I know they are placed there so I can help others and because of God’s desire for me to learn.

63,6 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1623 ккал

Жир: 54,29г | Белк: 103,87г | Углев: 178,18г.   Завтрак: Trader Joe's Salmon & Vegetable Croquettes. До Обеда: Spanish Rice, Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Milk (Nonfat). Обед: Trader Joe's Spicy Lentil Wrap. Ужин: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Перекус/Другое: Nesquik Fat Free Chocolate Milk, Milk (Nonfat). подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Отдыхать - 5 часа и 43 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...