Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2022
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1743 ккал
|
Жир: 83,91г | Белк: 84,40г | Углев: 166,27г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Dani Berberechos al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pescanova Langostinos Crudos, Pan Blanco, Calabacín, Cebollas Dulces. Ужин: Hacendado Barra Campesina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Tomates, Aguacate. Перекус/Другое: M&M's Peanut, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...
|
|
2839 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Приготовление Пищи - 25 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
