Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2022
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2935 ккал
|
Жир: 66,84г | Белк: 238,89г | Углев: 334,30г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Great Value Mini Vanilla Flavored Ice Cream Sandwiches, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kozy Shack Tapioca Pudding, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Multivitamins. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
