Nananiks- Журнал, 19 мар 22

В этом месяце походу отвесов не будет 😩
Вот мы и вернулись в мой самый тяжкоуходимый вес, в прошлый раз он так стоял больше полугода, а потом после ковида начал расти. Решила не менять тут вес, он весь месяц скакал 102-102,5, так что пока не снизится стабильно на кило хотя бы, не вижу смысла эти качели выкладывать.
Калорийность держу, бывают дни когда перебираю, но средненедельная идёт стабильно 14 000 или меньше. По бжу вроде тоже не плохо, короче ждать и верить 😆

102,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1579 ккал

Жир: 50,00г | Белк: 105,63г | Углев: 166,99г.   Завтрак: Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Красная Цена Молоко 1,5%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Плов с Индейкой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Ужин: Global Village Оливки с Анчоусом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), РИФ Камбала. подробнее ...

220 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...