chrisw77- Журнал, 18 мар 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2022

82,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2022:

2751 ккал

Жир: 68,77г | Белк: 222,97г | Углев: 313,29г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Multivitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2454 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 18 мар 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса