Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2022
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 55,3 кг.
Еще предстоит сделать: 34,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 49,07г | Белк: 73,90г | Углев: 137,80г.
Обед: Aldi Bio Bio Möhrchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Aldi Lachsschinken, Essiggurken, Chavroux Ziegenfrischkäse , Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Nobis Sesambrötchen. Ужин: Duc De Coeur Crème Brûlée, Rettichsalat, Krautsalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Bonduelle Blattsalat-Mix, Carat Rahmsoße, Bio Schweinefilet-Medaillons, Bürger Spätzle , Aldi Kroketten. Перекус/Другое: Coca-Cola Light Taste, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. подробнее ...
|
|
4749 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Спортзал - 45 минуты, Степпер - 12 минуты, Тренажер (Умеренный) - 12 минуты, Беговая Дорожка - 21 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
