Niander- Журнал, 18 мар 22

Параметры Пользователя Niander | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2022

88,9 кг Потеряно до сих пор: 19,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2022:

1770 ккал

Жир: 57,17г | Белк: 103,92г | Углев: 134,76г. Завтрак: Bolo de Goma, Café, Água com Limão, Laranjas. Обед: Dolce Gusto Café Expresso , Nespresso Café, Batata Doce, Asa de Frango, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Draft Chopp de Vinho, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Gran Formaggio Queijo tipo Grana. Перекус/Другое: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Pão Francês. подробнее ...

2957 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 33 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Niander-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Niander- Журнал, 18 мар 22

Оставить свой Комментарий

Niander-Изменение Веса