Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2022
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 58,33г | Белк: 96,92г | Углев: 190,98г.
Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Danone Yogur Original, Pan Masa Madre, Marpa Taco de Jamón Curado, Zanahoria, Cebolletas o Cebollas de Primavera, La Asturiana Lenteja Pardina, SOS Arroz Bomba, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Flor de Esgueva Queso Fresco de Oveja , Milbona High Protein Blueberry, Mercadona Zanahoria Rallada, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Old El Paso Mini Tortillas Trigo. Перекус/Другое: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
FREGAR PLATOS A MANO - 9 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
