Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2014
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1420 ккал
|
Жир: 24,82г | Белк: 122,47г | Углев: 179,66г.
Завтрак: Maçãs Fuji, Pão Francês, Perdigão Mortadela de Frango, Becel Margarina Original. Обед: Pepino (com Casca), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Brócolis, Vagem, Abóbora Cabotia. Ужин: Tomates, Becel Margarina Original, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango, Pão Francês. Перекус/Другое: Gelatina, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Banana, Linea Shake de Chocolate, Itambé Leite Desnatado. подробнее ...
|
|
2189 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
