Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2022
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2747 ккал
|
Жир: 69,91г | Белк: 230,21г | Углев: 294,62г.
Завтрак: The Greek Gods Honey Greek Yogurt, Boiled Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Multivitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2569 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
