julianaorvalho- Журнал, 17 мар 22

Параметры Пользователя julianaorvalho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2022

111 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2022:

1676 ккал

Жир: 70,80г | Белк: 149,28г | Углев: 120,13г. Завтрак: Cremolat Queijo Fresco, Melaços, Ovo Poché. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sunny Day Queijo Frescal, Naturovos Ovo Caipira. Перекус/Другое: Maçã, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sodiê Brigadeiro, Salgadinho de Festa. подробнее ...

4367 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Спортзал - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа, Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

julianaorvalho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

julianaorvalho- Журнал, 17 мар 22

Оставить свой Комментарий

julianaorvalho-Изменение Веса