Celtann- Журнал, 17 мар 22

Ik zal nooit mijn hele leven keto eten dus ik doe het niet meer. Als ik stop vliegt het er weer aan. Mijn probleem is dat ik mezelf probeer te verdoven door te veel eten. Daar komt bij dat ik eten gewoon lekker vind.
Daar moet ik mee dealen en het enige wat echt langdurig effect gaat hebben is gewoon eten in normale porties. Geen twee of drie borden, geen halve kilo’s kaas en worst na 8 uur. Geen halve flessen wijn of liters Guinness. Calorieën tellen is niet leuk maar het werkt wel, ik begin het als steun te zien in plaats van plicht, dat helpt mij.

77,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1506 ккал

Жир: 49,37г | Белк: 65,96г | Углев: 188,69г.   Завтрак: Wortel Wrap, Gouda Holland Kaas 48+ Extra Belegen, Gebakken Ei. Обед: Sol&Mar Gazpacho, AH Complete Maaltijd Bami met Kip, Kipsaté. Ужин: Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Pasta Puttanesca, Combino Bio Organic Spaghetti. Перекус/Другое: Paasei. подробнее ...