Alfiansat- Журнал, 16 мар 22

Параметры Пользователя Alfiansat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2022

86 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2022:

1507 ккал

Жир: 74,50г | Белк: 65,51г | Углев: 145,13г. Завтрак: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Teh Tawar. Обед: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tahu Bakso, Perkedel Kentang. подробнее ...

2345 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfiansat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfiansat- Журнал, 16 мар 22

Оставить свой Комментарий

Alfiansat-Изменение Веса