Julia85.05- Журнал, 16 мар 22

Уже неделю не уходит( то плюс то минус 200гр(((( первая неделя подсчета калорий и спорта как то не радует(

60,5 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

911 ккал

Жир: 31,78г | Белк: 77,22г | Углев: 74,25г.   Завтрак: Кофе с Сахаром, Pan-Asian Кокосовое Молоко, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. Обед: Calve Кетчуп Неаполитанский, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Куриное Филе, Принцесса Вкуса Оливковое Масло. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...