Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2022
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 111,52г | Белк: 116,84г | Углев: 245,12г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Biotech USA 100% BCAA, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Bombbar Protein Chips, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Морковь, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Перекус/Другое: Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1684 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 47 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
