Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2014
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 51,93г | Белк: 55,60г | Углев: 192,53г.
Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Cucumber (with Peel), Deli Sliced Ham, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Ужин: Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Florette Mixed Salad, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Lasagna with Chicken or Turkey. Перекус/Другое: KP Original Salted Peanuts, Tuc Original Crackers, Wall's Mini Twister, Herbal Tea, Banana, Kiwi Fruit, Pineapple, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1787 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Отдыхать - 5 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
