igorxrp- Журнал, 15 мар 22

Nessa pandemia troquei o cigarro pelo vape, o próximo passo foi cuidar do peso estava com 117,4kg oque estava dando reflexos nas minhas capacidades físicas e respiratórias.
Comecei uma reeducação alimentar e em seguida lesionei os joelhos por causa do excesso de peso e firme e forte na reeducação alimentar após ±20kg comecei a usar os app pra ter um melhor controle da dieta.
Força de vontade, Foco e Esperança!

91,2 кг Потеряно до сих пор: 29 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2919 ккал

Жир: 68,60г | Белк: 89,70г | Углев: 486,17г.   Завтрак: Pipoca Branca (em Óleo), Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate . Обед: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Fugini Ketchup Original, Bolinho de Arroz, Bolo de Café, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Перекус/Другое: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Ritter Barra de Cereal Avelã e Aveia com Chocolate. подробнее ...