Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2022
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2425 ккал
|
Жир: 105,71г | Белк: 84,04г | Углев: 281,78г.
Завтрак: Nestlé Bombom Negresco, Newmix BCAA, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos . Обед: Mexerica, Nestlé Bombom Prestígio , Bife de Carne de Vaca, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Pepino (com Casca), Costela de Porco, Pimentão Verde, Cebolas, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Chokito, Galak Bombom. Ужин: Maçã, Pepino (com Casca), D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Canto de Minas Cheddar, Queijo Minas, Qualy Margarina Cremosa, Caserim Tapioca. подробнее ...
|
|
3797 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 11 минуты, Чтение - 3 часа и 21 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Стирка Белья - 4 минуты, Уборка - 40 минуты, Спать - 8 часа и 43 минуты, Отдыхать - 3 часа и 26 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 19 минуты, Вождение - 2 часа и 34 минуты, Мытье посуды - 21 минуты, Handbike - 5 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 54 минуты, Принятие Душа - 7 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
