EstanislauM- Журнал, 15 мар 22

Параметры Пользователя EstanislauM | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2022

102,6 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 30,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2022:

930 ккал

Жир: 48,30г | Белк: 71,44г | Углев: 54,39г. Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Bacon. Обед: Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Frutap Iogurte de Morango Zero, Abacaxi. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

EstanislauM-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

EstanislauM- Журнал, 15 мар 22

Оставить свой Комментарий

EstanislauM-Изменение Веса