Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2022
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2215 ккал
|
Жир: 74,84г | Белк: 87,56г | Углев: 283,51г.
Завтрак: Bananas , Tablet, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Apples , Naked Noodle Cantonese Hoisin Duck, Volvic Touch Of Fruit - Lemon & Lime, Nik Naks Nice 'N' Spicy (25g). Ужин: White Bread , Aldi Breaded Garlic Mushrooms, Grated Cheddar Cheese, Tomatoes, Lettuce, Asda White Tortilla Wraps, M Savers Baked Beans , Birds Eye Potato Waffles, Bernard Matthews Turkey Twizzlers, Tablet, Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Tablet, Tea with Semi-Skimmed Milk, Elizabeth Shaw Mint Crisp, Danone Light & Free Greek Style Yogurt Peach Passion Fruit, Chicken Wing Meat and Skin , Babybel Mini Light Cheese. подробнее ...
|
|
3053 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Чтение - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Степпер - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
