|
Результат сброса за счёт мандариновых калорий и повышения белка в питании за счёт курицы, бульона и творога в основном. См. диетический дневник за пред неделю.
+ по калориям примерно:
Завтрак - 35-40%
Обед - 30-35%
Ужин - 20%
перекусы - 15%
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1619 ккал
|
Жир: 48,09г | Белк: 91,01г | Углев: 221,45г.
Завтрак: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Babybel Сыр Mini, Каждый День Финики Сушеные, Глобус Чернослив, Каждый День Курага , Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Молочная Станция Творог Мягкий 4%. Обед: Тефтели с Рисом, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Овощное Соте, Суп-Пюре из Брокколи. Ужин: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Сметана 15%, Каждый День Абрикос Сушеный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Мандарины. Перекус/Другое: Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарины. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ArbuzikOFF-Изменение Веса
|
