Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2014
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1143 ккал
|
Жир: 32,18г | Белк: 44,90г | Углев: 168,10г.
Завтрак: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Shambala Produtos Naturais Biscoito de Fibras Integral, Mamão Papaia, AdeS Leite de Soja Original, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate. Обед: Alho Picado sem Sal, Sabor Real Cebola Frita Crocante, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Pimentão Verde, Arroz Branco, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Néctar de Maracujá, Herbalife Fiberbond. Ужин: Natural Light Semente de Chia, Nutrilatina Diet Shake, Herbalife Proteína Isolada de Soja, AdeS Leite de Soja Original, Amor à Vida Chá Verde Solúvel Sabor Limão, Herbalife Fiberbond. Перекус/Другое: Shambala Produtos Naturais Biscoito de Fibras Integral. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
Arrumar a casa - 20 минуты, Cozinhar em pé e caminhando - 30 минуты, Dance Dance Revolution (Tapete Wii) - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
