Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2022
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39,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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985 ккал
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Жир: 28,09г | Белк: 61,65г | Углев: 137,58г.
Завтрак: 식초, 샘표 진간장, 김치, 양배추, 말린 치아씨드, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 곰곰 바쏘 엑스트라버진 올리브오일, 달걀, 양파, 당근. Обед: *단호박 브라우니, 냉동 딸기, @노오일그래놀라, 매일 매일바이오 플레인 저지방, 키위 열매, 매일유업 아몬드브리즈언스위트, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, Bob's Red Mill 치아씨드, 블루베리 (무당, 냉동), 카탈리나 시나몬토스트, 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스, Bob's Red Mill 엑스트라 씩 롤드 오트 홀그레인, 아몬드, 허쉬 카카오파우더. Ужин: 수란, 김치, 고추가루, 부추, 양파, 식초, 샘표 진간장, 가지, 키토고추장, >현미귀리병아리콩밥, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 당근, 샘표 진간장, 양배추, 양파, 닭가슴살, 청양고추. Перекус/Другое: PBfit 오가닉 땅콩버터 파우더, 라라스윗 녹차 아이스크림. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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